Mesmo sabendo que os relacionamentos podem chegar ao fim, nem sempre é fácil superá-los. Este sofrimento é considerado natural, mas também precisamos saber o momento de tomar algumas atitudes com o objetivo de alcançarmos sua superação.

É normal se sentir triste e perdido após o fim do relacionamento. Um término é um período difícil da vida, que pode fazer com que você questione suas crenças fundamentais. No entanto, nem tudo são perdas. É possível usar a experiência vivida para melhorar seus próximos relacionamentos.

Após o fim de um relacionamento é natural surgir aquele sentimento de que somos pessoas inferiores, achando que dependemos do outro, ou mesmo, você pode ter ficado tão acomodado(a) dentro da relação, que nunca mais parou pra olhar pra si, pra ressaltar os pontos positivos da sua personalidade e aparência.

Assim como em todos os processos em que se perde alguém querido, o luto pela separação do casal pode ser muito complicado.

Muitas pessoas, ao terminarem um relacionamento, são invadidas por uma série de emoções que não sabem controlar, especialmente se a decisão for unilateral ou, simplesmente, o outro desaparecer sem qualquer explicação.

No entanto, o luto pela separação de um casal é muito semelhante aos outros tipos de luto . Portanto, existem muitas ferramentas e algumas dicas importantes que podem nos ajudar a melhorar diante de um término amoroso.

Algumas dicas valiosas para te auxiliar durante o processo:

1 – Deixe o sofrimento aflorar em você

Afinal, para que se dê a superação você precisa passar por todas as fases do luto. Ás vezes você estará super bem, e outras você poderá acordar chorando e lembrando da pessoa amada. Você vai ter aquele dia de “cão”, ouvindo uma música triste e comendo um pote de sorvete no sofá. Por isso, permita-se sofrer. Sim, é isso mesmo, chorar, sentir saudade e ouvir aquela música triste faz parte do processo. Começa a ser preocupante se isso acontecer por dias e dias seguidos e não for melhorando com o passar do tempo, por isso também esteja atenta(o) aos sinais.

2 – Se deligue da outra pessoa

Atualmente, com as redes sociais, cada vez mais estamos com aquela mania de bisbilhotar a vida alheia e saber tudo sobre a vida da pessoa. Certamente você vai ficará curioso(a) para saber se o seu ex já está saindo ou namorando com outra pessoa. Mas resista à tentação e não faça nada disso, quanto mais você lembrar e ‘’viver’’ a vida da pessoa, mais difícil  ficará para prosseguir. Peça para que seus amigos também não comentem sobre a pessoa em questão, essa é a melhor forma de ir esquecendo de maneira gradual e superando o fim.

3 – Guarde no fundo do baú lembranças e presentes dele ou dela.

Ainda seguindo essa dica de não lembrar da pessoa para tentar superar, com certeza diversas coisas vão te forçar a lembrar, desde fotos até aquela almofada que ganhou, o lugar onde estiveram fazendo amor, a comida preferida, ou seja, dependendo da intensidade do seu relacionamento quase tudo vai te fazer lembrar a pessoa.

Em um primeiro momento guarde tudo que fortemente te traga a memória da pessoa, deixe fora da sua vista, peça para que algum amigo faça isso para você, se for necessário, de modo que não tenha contato com as lembranças. Quando você tiver superado será o momento de decidir o que fica e o que vai ser jogado fora. Mas espere ter certeza que realmente superou.

4 – Se permita

Se permitir é uma das melhores estratégias para superar o fim de um relacionamento. Sabe aquele curso que você sempre quis fazer? Pode ser a hora de começar a pensar com carinho nele. Resgate aqueles amigos que você ficou mais afastado durante o relacionamento.

Aceite convites para sair e conhecer pessoas novas, isso não significa que você precisa iniciar outro relacionamento, mas que você é uma pessoa aberta a novas oportunidades, já que conhecer pessoas nos transmite novos conhecimentos, histórias e momentos.

Ocupar sua cabeça, o máximo que puder, é uma boa forma de ir superando o fim de um relacionamento.

5 – Resgate o amor próprio

É natural após o fim de um relacionamento surgir aquele sentimento de que somos pessoas inferiores, achando que dependemos do outro, ou mesmo, você pode ter ficado tão acomodado(a) dentro da relação, que nunca mais parou pra olhar pra si, pra ressaltar os pontos positivos da sua personalidade e aparência.

A melhor forma de superar o fim de um relacionamento é sabendo o nosso valor. Volte a olhar e cuidar de você, se puder, faça uma mudança no visual, compre roupas novas e lembre sobre as qualidades incríveis que você possui.

E por fim, descubra ou redescubra seu propósito de vida e vá em busca dele. Muitas vezes não será  fácil, mas precisamos aprender a nos resgatar de um sofrimento e abrir portas para o novo, que em muitos casos se torna até melhor.

Se você está encontrando dificuldades para lidar com estas e/ou outras condições, não hesite em buscar por ajuda.

É sempre importante lembrar: este conteúdo não substitui uma avaliação com psicólogo e/ou psiquiatra, não substituindo assim o processo terapêutico.